أبرز الأسئلة والإجابات حول التنحيف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-08-2015, 11:15 AM   #1
::عضو نشيط::
 
تاريخ التسجيل: 26-05-2013
العمر: 29
المشاركات: 100
معدل تقييم المستوى: 49 خمري في طريقه الى التأسيس
أبرز الأسئلة والإجابات حول التنحيف

جميع النظريات التي أطلقت في ميدان الوزن والنحافة، تمّ ضحدها فيما بعد، لكن في بعض الأحيان تلتقي الحقيقة المثبتة مع ما يقوله المنطق السليم. إليكِ إجابات ستوضح الصورة لديكِ.

متى يُعتبر وزننا زائداً؟

ترتبط الإجابة بالعمر، فقبل بلوغ الـ 60، يجب أن يكون مؤشّر الوزن أدنى من 25، أيّ على سبيل المثال، 68 كيلوغرام لامرأة أو رجل يبلغ طولهما 1.65 متراً. نحصل على مؤشّر الوزن للمثل السابق بإجراء الصيغة التالية: 68 مقسومة على (1.65x1.65). غالباً ما تكون هذه الأرقام مقبولة أكثر من قبل الرجل، إذ إنّ النساء يتأثّرن بمعايير الموضة، فيرغبن بوزن أقلّ بـ 10 كيلوغرامات من الوزن الذي يجب أن يكنّ عليه! بعد عمر الـ 60، يفرز الجسم الهرمونات التناسليّة بشكلٍ مختلف، لذا يرتفع مؤشر الوزن الطبيعي إلى 27. هناك طريقة حسابيّة أخرى وهي مؤشر محيط الخصر. تظهر الأبحاث التي أجرتها جامعة Laval الكنديّة أنّ السمنة تكون موجودة حين يزيد مقاس محيط الخصر عن 80 سم لدى المرأة و94 سم لدى الرجل. ويمكن القول إنّ المرأة مصابة بالبدانة في منطقة البطن عندما يتخطّى محيط خصرها 88 سم وأنّ الرجل بدين عندما يتخطّى محيط خصره 102 سم. المخاطر في هذه الحالة تكون مرتفعة جدّاً وتتمثل بالإصابة بالسكري، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين، فالبدانة في منطقة البطن تعني وجود كميّة مرتفعة من الدهون تُعتبر أكثر خطراً من الكيلوغرامات المتكدّسة في أماكن أخرى، ويحدث هذا لدى المرأة في سنّ انقطاع الطمث.

هل الصناعة الغذائيّة مسؤولةً عن زيادة الوزن؟

المواد التي يتمّ إدخالها إلى مكوّنات بعض الأطعمة منذ الخمسينات، مثل زيت النخيل الذي يحافظ على طعم البسكويت وشكله، أصبحت تشكّل خطراً حقيقيّاً على الصحّة العامّة. تساهم هذه المواد الدهنيّة في زيادة الوزن وتقفل الشرايين بسبب غناها بالأحماض الدهنيّة المشبّعة. منتجٌ آخر يشكّل خطراً وهو شراب الجلوكوز- فركتوز الذي يُستخرج من بقايا الذرة لأسبابٍ إقتصاديّة توفيريّة. الدراسات بيّنت أنّ استهلاك كميّة تزيد عن 100 غرام منه يوميّاً يُعتبر عاملاً مهمّاً في التسبّب بالبدانة (علبة واحدة من المشروبات الغازيّة تحتوي على 30 غرام من هذا الشراب).



هل يجب نسيان كلّ أنواع الحميات؟

الجواب لا، لكن يجب التمييز بين الحميات المفيدة وتلك التي تتسبّب بخللٍ في التوازن الغذائي. يصرّ خبراء التغذية على أن فقدان الوزن ليس مرادفاً للحرمان، بل يمكن تحقيقه من خلال نظامٍ غذائي سليمٍ وممتع، كما يسلّطون الضوء على الخطأ المتمثل في قفز الوجبات وفي تناول الطعام غير الضروري بينها، ما يسبّب في غالبية الأحيان زيادة في الوزن.

ما هو دور علم النفس؟

دوره أساسي، فالخبراء يقدّرون أن شخصاً من اثنين ممّن يطلبون استشارة لمشكلة زيادة الوزن، يعاني من خللٍ ما في التوازن النفسي، لذا يقترحون حلاًّ ثلاثياً سحرياً وهو: اللجوء إلى اختصاصي التغذية لمنح المعلومات، إختصاصي العلاج الطبيعيّ ليعلّم الحركة والطبيب النفسي ليكشف الاضطرابات الكامنة ويعالجها. في غالبيّة الأحيان يكون العلاج قصيراً أيّ عبارة عن 3 أو 4 جلسات تسمح بالإضاءة على مشكلة مهنيّة أو عائليّة أو عاطفيّة، فزيادة الوزن لدى النساء غالباً ما تكون مرتبطة بإخفاء مشكلةٍ حقيقيّة أو يشعرن بوجودها.

هل يتمّ فقدان الوزن ف

لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر ...
فإذا كنت مشترك مسبقا معنا  فقم بتسجيل دخول بعضويتك للمتابعة وإذا لم تكن  فيمكنك تسجيل عضوية جديدة مجانا ً ( من هنا )
اسم العضوية
كلمة المرور
خمري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة





الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش +3. الساعة الآن 03:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0
مايكتب بالمنتدى لا يعبر عن رأي الإدارة او الأعضاء بل يعبر عن رأي الكاتب ولا يتحمل المنتدى اي مسؤولية